SINCRONIZZARE CORPO E MENTE

La trasformazione mentale è fondamentale, quando si desidera un miglioramento del proprio aspetto, come avere una pelle bella e sana. È importante comprendere che non basta applicare una crema, poiché questi prodotti agiscono solo in superficie. Per ottenere risultati duraturi, è necessario adottare azioni quotidiane che coinvolgano l'intero corpo. In questo processo, le creme possono svolgere un ruolo significativo, ma devono essere affiancate da abitudini sane e una mentalità positiva. Essere disciplinati fa la differenza e fissarsi degli obbiettivi a scadenza settimanale è ancora meglio.

Nutrire il proprio corpo con una dieta equilibrata, idratarsi adeguatamente e praticare attività fisica regolare piacevole, sono tutti aspetti essenziali che contribuiscono al benessere generale. Prendersi cura della propria pelle non è solo un atto estetico, ma un gesto d’amore verso se stessi che riflette la nostra interiorità e il nostro rispetto per il corpo ovvero, il piacere di volersi bene. Con un approccio olistico, il cambiamento può trasformarsi in una realtà gratificante.

COLLEGARE CORPO E MENTE

Prendersi cura della pelle del viso richiede impegno e cambiamenti nelle abitudini quotidiane. Se siamo qui, è perché desideriamo migliorare il nostro aspetto e la nostra salute cutanea. È fondamentale stabilire una routine che preveda una pulizia accurata, soprattutto prima di coricarsi. Anche quando ci sentiamo stanchi o privi di voglia, la mente deve guidare il corpo: non dobbiamo mai andare a letto senza aver rimosso trucco e impurità. Struccarsi e lavarsi il viso, il collo e il décolleté sono passaggi essenziali e preservarne la barriera protettiva con prodotti non aggressivi sulla pelle. La pulizia deve avvenire non solo la sera, ma anche al mattino, per eliminare cellule morte, sudore e sebo accumulati, garantendo così una pelle fresca e luminosa. Investire tempo nella cura della propria pelle porta a risultati visibili e duraturi. Prova questa disciplina per una settimana e la adotterai per tutta la vita!

Sono cose semplici da applicare poi se vuoi sapere quello che uso, ne possiamo parlare dopo.

Dall'ispirazione dello slogan aziendale ; " Il piacere di volersi bene..."

LA MIA IDEA DI TRUCCO DI TUTTI GIORNI

Il trucco quotidiano dovrebbe essere un'espressione della nostra personalità, portando un senso di benessere e felicità. È importante che ogni persona conosca le proprie caratteristiche, in modo da valorizzarle al meglio. Motivo del corso self make-up completo.

Protezione solare e make-up leggero

skincare routine

La scelta dei colori

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Ogni mattina, dedicare qualche minuto a noi stessi e attraverso il trucco può trasformarsi in un rituale di amore e autoaccettazione.

dopo l’idratazione della matina del viso, non dimenticare di mettere una protezione solare.

Un make-up leggero, ma curato, può essere un ottimo alleato per affrontare la giornata con entusiasmo. Ricordiamo che la bellezza non è solo nell'aspetto, ma anche nella sensazione di sicurezza e nel sorriso che indossiamo.

Scegliere colori e tecniche che si adattano al proprio viso non solo esalta la bellezza naturale, ma aiuta anche a sentirsi a proprio agio e sicuri di sé.

LA MIA IDEA DI TRUCCO DI TUTTI GIORNI

Il trucco quotidiano dovrebbe essere un'espressione della nostra personalità, portando un senso di benessere e felicità. È importante che ogni persona conosca le proprie caratteristiche, in modo da valorizzarle al meglio. Motivo del corso self make-up completo.

Ma prima di tutto, bisogna essere meticolosi, disciplinati e costanti sul proprio rituale e man mano, la pelle migliorerà e si inizia;

Protezione solare e make-up leggero

skincare routine

La scelta dei colori

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Ogni mattina, dedicare qualche minuto a noi stessi e attraverso il trucco può trasformarsi in un rituale di amore e autoaccettazione.

Concentrarsi sullo stato della propria pelle al mattino ricordandosi dei pasti del giorno prima per capire meglio quello che l'organismo ama tolerà o sopporta

Dopo aver idratato il viso al mattino, è essenziale applicare una protezione solare per difendersi dai danni delle radiazioni UV, della luce visibile e della luce infrarossa. Questa precauzione è fondamentale per mantenere la salute della pelle. Personalmente, indosso anche occhiali da sole, un consiglio prezioso che ho ricevuto dagli specialisti, per proteggere la retina dai potenziali danni. Inoltre, un make-up leggero ma ben curato può essere un ottimo alleato per affrontare la giornata con entusiasmo. È importante ricordare che la bellezza non risiede solo nell'aspetto esteriore, ma anche nella sicurezza che trasmettiamo e nel sorriso che portiamo. Questi piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza nel nostro benessere e nella nostra autostima.

Scegliere colori e tecniche che si adattano al proprio viso non solo esalta la bellezza naturale, ma aiuta anche a sentirsi a proprio agio e sicuri di sé.

La sinergia di queste tre azioni aiuta completamente il corpo, non siamo più stanchi e la pelle diventa meno esigente...

La sinergia di quelle azioni può davvero trasformare il nostro organismo, offrendo un boost che si riflette anche sulla salute della pelle. Tuttavia, ci rendiamo conto che queste misure da sole non sono sufficienti. È fondamentale, quindi, anticipare i tempi della prevenzione e mantenere la pelle sempre curata. Questo implica non solo un'attenzione generale al benessere, ma anche trattamenti specifici a livello locale per ottenere risultati tangibili. Investire nella cura della pelle significa anche riconoscere l'importanza di routine quotidiane e prodotti mirati, che possono contribuire a prevenire inestetismi e a mantenere un'aspetto sano e luminoso. Con un approccio integrato, è possibile ottenere una pelle che non solo appare sana, ma che lo è anche in profondità.

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Mangiare bene

Mangiare in modo equilibrato è fondamentale per il nostro benessere. Ognuno di noi ha esigenze nutrizionali diverse, a seconda di fattori come l'età, il sesso, il livello di attività fisica e lo stato di salute. È importante prestare attenzione ai macronutrienti, come carboidrati, proteine e grassi, ma anche ai micronutrienti, come vitamine e minerali, che svolgono un ruolo cruciale nel mantenere il corpo in salute. Adottare un’alimentazione personalizzata ci permette di soddisfare le nostre necessità e di promuovere una vita sana. Infatti, scegliere alimenti freschi e variati contribuisce a garantire un apporto nutrizionale adeguato, aiutandoci a prevenire malattie e a migliorare la nostra qualità della vita. Ascoltare il nostro corpo e conoscerne le esigenze è il primo passo per una dieta ben strutturata e consapevole.

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In base a ognuno di noi ma in pratica min 8 bicchieri d’acqua da bere nell’arco della giornata. Io personalmente ne bevo due litri altrimenti, mi viene sette la notte durante il sonno.

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Praticare regolarmente un'attività fisica che ci piace è essenziale per il nostro benessere. L'esercizio non solo stimola il funzionamento degli organi vitali, ma ha anche un impatto significativo sulla salute digestiva, favorendo un intestino sano. Inoltre, l'attività fisica è un ottimo alleato per mantenere la pelle in buone condizioni, rendendola più luminosa e sana. Durante l'esercizio, la sudorazione libera i pori e aiuta a espellere le tossine accumulate nel corpo. Non meno importante, l'attività fisica contribuisce a una migliore circolazione sanguigna, aumenta la flessibilità delle articolazioni e aiuta a mantenere o accrescere la massa muscolare, particolarmente rilevante dopo i 30 anni. Personalmente, pratico la corsa e un po' di allenamento muscolare, trovando in queste attività non solo un beneficio fisico ma anche un modo per scaricare lo stress e sentirsi più felice.

Bere adeguatamente

Paraticare una attività fisica regolare e piacevole

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OPERAZIONE PELLE PERFETTA

Per ottenere una pelle perfetta, è fondamentale iniziare con la volontà di prendersi cura di sé stessi. Dobbiamo attivarci e seguire alcuni semplici passaggi fondamentali. Innanzitutto, è importante stabilire una routine di pulizia quotidiana per eliminare impurità e idratare la pelle. L'uso di prodotti adatti al proprio tipo di pelle è essenziale per ottenere risultati visibili. Una volta che la nostra pelle è sana e luminosa, possiamo passare a scoprire il mondo del trucco e degli accessori. Imparare a truccarsi bene non solo migliora l'aspetto esteriore, ma anche la nostra autostima. Investire del tempo nella cura della pelle ci permetterà di applicare il trucco con maggiore facilità e precisione, esaltando così la nostra bellezza naturale. La costanza e la dedizione sono la chiave per raggiungere il risultato desiderato.

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PULIRSI ADEGUATAMENTE IL VISO

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PARSIMONIA CON ALCUNE CATEGORIE DI CIBI

CENA LEGGERISSIMA OPPURE SALTARLA PER UNA BELLA COLAZIONE

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Pulirsi il viso sempre prima di andare a letto è indisppensqabile ma sapere scegliere i prodotti adeguati è ancora meglio. Sceglierli in base all’età e tipologia di pelle ma devono sempre essere dolce sulla pelle.

Alcuni cibi caricano troppo il fegato e i reni e ne può rissentire la pelle del viso. I cibi insacatti e con tanti conservanti,l’alcol non fa bene, evitarli.

Il concetto è che il corpo è una macchina perfetta; la notte cerca di pulirsi rigenerarsi se mangiamo tardi e troppo, dovrà prima digerire metabolizzare e di seguito rigenerarsi durante il sonno, motivo per il quale bisogna dormire prima di mezzanotte per ottimizzare il suo lavoro notturno.

IDRATARSI BENE

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Il corpo ha bisogno internamente di disintossicarsi e l’acqua lo aiuta bene, i frullati di verdura fatti al momento sono veramente un toccasana a stomaco vuoto per un aiuto alla microbiota.

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BERE TANTA ACQUA

MODERARE THE CAFFE ALCOL

Bere nell’arco della giornata almeno 8 bicchieri d’acqua però da considerare che alcune persone ne bevono molto di piùaltrimenti sentono la sete. Io ne bevo 2l/giorno e ne ho bisogno...

dobbiamo sapere che piccoli quantità di acol fanno piccoli danni e grandi quantità fanno a lungo andare grandi danni nel corpo. Io due volte/settimana prendo 2 bicchieri di buon vino ne sono consapevole e il giorno dopo vedo la mia pelle che si lamenta un pò, in altre parole è opaca.

Dobbiamo considerare anche che bisogna osservare il corpo attentamente a me personalmente il the con la sua caffeina mi disturba, ognuno di noi ha la propria sensibilità , a voi di valutare sperimentare su di voi stessi e provvedere.

L'IDRATAZIONE IN SUPERFICIE

In pocche parole, ho cercato di parlare in modo chiaro del’importanza dell’idratazione interna ora introduciamo l’idratazione sulla pella quella che intendo esterna.

PULIZIA DEL VISO

MASCHERA IDRATANTE/ NUTRIENTE

ESFOGLIARE O GOMMAGE

La pulizia del viso dovrebbe essere fatta con prodotti dolci gentili sulla pelle, la sera prima di andare a letto e dovrà essere profonda e al risveglio mano leggerissima sul detergente, con un tonico basterebbe

in base all’età usare maschere anche una volta a settimana, personnalmente uso un solo prodotto anche per la maschera

personalmente lo faccio perché uso prodotti semplici con pochi ingredienti che idratano la pelle dalla pulizia fino al nutrimento e il numero di volte dovrà dipendere da prodotti per uso quotidiano considerate che il gommage va fatto con cautela senza abbondare.

CONCLUSIONE E CONSIDERAZIONE

Il mindset che esploriamo non si limita solo al cambiamento dell'aspetto della nostra pelle, ma può essere applicato a qualsiasi trasformazione che desideriamo intraprendere per il nostro benessere. Spesso ci sentiamo sopraffatti dalle responsabilità personali, familiari e professionali, trascurando il tempo da dedicare a noi stessi. È fondamentale organizzarsi meglio per ritagliarci dei momenti di pausa, per rilassarci e meditare. La connessione con noi stessi è essenziale: il corpo e la mente ci appartengono. Scoprire il valore della solitudine è un dono che ci consente di riflettere e nutrire la gentilezza verso noi stessi. Con il giusto approccio, possiamo trasformare ogni aspetto della nostra vita e migliorare il nostro equilibrio interiore.

Oppure